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LE CAUSE DEL RUSSAMENTO E DEL RUSSARE

Il russamento può essere causato da molti fattori, inclusi:

  • Basso tono muscolare
  • Tessuti della gola eccessivamente voluminosi.
  • Palato molle lungo (ptosico)
  • Ugola allungata (ptosica)
  • Vie respiratorie nasali bloccate o ripiene.
  • Deformità del naso
  • Deformità del setto nasale.

Si può prevenire il russamento?
Un russamento moderato o occasionale può essere prevenuto grazie a questi accorgimenti:

  • Uno stile di vita sano che includa esercizio fisico e una dieta appropriata.
  • Perdere peso
  • Evitare tranquillanti, pillole per dormire e antistaminici prima di andare a letto.
  • Evitare gli alcolici per almeno 4 ore prima di coricarsi.
  • Evitare pasti abbondanti per almeno 3 ore prima di coricarsi.
  • Stabilire abitudini regolari per quanto riguarda il sonno.
  • Dormire sul vostro lato preferito
  • Sollevare la testa del letto di almeno 10 cm

Il russamento cronico o pesante può richiedere attenzione medica.

 

Prof. Matteo Trimarchi - P.IVA 01951120185
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